Med 40 fotografijami poiščite svoj najljubši zdrav obrok

Če želite shujšati, ne smete biti lačni. Obstaja veliko zdravih obrokov, ki bodo pregnali lakoto, ne da bi pri tem poškodovali vašo postavo. Sodobne kombinacije hrane niso za vsakogar, vendar vam bodo predstavljene tukaj – avokado in grenivke s feto, kvinoja s peso, losos s sezamom, lubenica s paradižnikom, jabolka s špinačo, solata z avokadom in mangom itd. Nore ideje v kuhinji nas ne prenehajo presenetiti. Za tiste, ki radi eksperimentirate, nič ni preveč čudno. Najpomembneje je, da pripravite in uživate okusne jedi. Nekaj ​​majhnih kosov mesa ali okusnih rezin sira vam ne bo pokvarilo figure, le povečalo bo užitek v hrani, ki je zelo pomembna za aktiviranje vašega prebavnega sistema. the dietni obrok mora biti tudi prijetno!

Izogibajte se kombinacijam izdelkov iz različnih skupin živil. Verjetno veste, da kdor želi shujšati, ne uživa mesa s krompirjem. A tudi krompirja na kruhu s kruhom ali s pogačo ni zelo zdravo. Čeprav so iz iste skupine hranil, bo ta kombinacija odtehtala vaše obroke. Če potrebujete preprosto in učinkovito pravilo, je tukaj – meso zaužijte z zelenjavo in semeni, kruh, krompir, riž je treba okrasiti tudi s semeni in zelenjavo. To pomeni, da ogljikovi hidrati, tako kot beljakovine, zahtevajo porabo ločeno drug od drugega in v kombinaciji s solatami. S spoštovanjem tega pravila bo vaš dietni obrok vas ne bo pustil brez potrebnih snovi in ​​ne bo ogrozil vaše želene postave.

Zdrav, uravnotežen obrok vključuje svežo zelenjavo in beljakovine

Pečena ali kuhana zelenjava – najljubši dietni obrok vsakega vegetarijanca

Taki so narejeni iz veganskih živil

Nikoli ne podcenjujte pravil za kombiniranje izdelkov

Ni res, da kruha ni mogoče uporabiti za dietne obroke

Brokolijev pire – popolnoma koristen obrok za vaš obraz in vaše zdravje

Ideja o izvirnem dietnem obroku – solata v treh barvah

Tako lep krožnik, poln vitaminov in zdravih snovi

Čebula, jabolko in sir – res eksperimentalna kombinacija

Sadni kolač v vitaminskih barvah 

Pomaranča in kumare z zrni in sirom – za tiste, ki imajo radi eksperimente

Kvinoja je izdelek, ki odlično nadomešča hranilno vrednost mesa

Vaš zeleni krožnik, ki bo v vas našel svežino

Okusna solata z izdelki, kot so oreški in sir, bo pregnala lakoto

Smoothie je nova obsedenost vseh ljubiteljev zdrave prehrane

Juha iz bučk – okusna in zdrava juha