Kako razstrupiti jetra – vsa naravna babičina zdravila

Ali ste vedeli, da jetra v človeškem telesu opravljajo več kot 500 funkcij? Je največja žleza v telesu, ki je bistvena za dobro zdravje in pravilno delovanje telesa. Jetra so odgovorna za shranjevanje vitaminov in železa, pretvorbo shranjenega sladkorja v uporaben sladkor, ko se telesna raven sladkorja zniža, uničevanje starih rdečih krvnih celic, razstrupljanje krvi, proizvodnja žolča za razgradnjo in prebavo maščob itd. Danes pa jetra nenehno izzivajo nezdravo življenje, onesnaženje, alkohol, tobak, kozmetika ali predelana hrana. Za ohranitev našega zdravja je vredno skrbeti zanj! Če se strinjate, preberite naš članek o tem, kako naravno razstrupiti jetra. Ne zamudite priložnosti, da spoznate priporočena živila, živila, ki so kontraindicirana, pa tudi stranske učinke, ki se lahko pojavijo kot posledica razstrupljanja.

Onesnaženo mesto

Tobak in alkohol vplivata tudi na jetra

Jetra v človeškem telesu

Naravno razstrupljajte jetra

“Naj bo hrana vaše zdravilo,” pravi Hipokrat. Po mnenju tega velikega zdravnika je hrana najboljši način za ozdravitev našega telesa in njegovo zaščito pred boleznimi. Zato smo se odločili, da vam predstavimo nekaj superživil, ki so dobra za jetra.

Zeliščni čaj za čiščenje jeter

Japonska študija je pokazala, da je uživanje 5-10 skodelic zelenega čaja na dan povezano z izboljšanjem krvnih označevalcev zdravja jeter. To je lahko posledica ene od njegovih sestavin – katehina. Je naravno prisotna antioksidativna snov, ki močno pomaga pri delovanju jeter. Pazite le, da izberete naravni in čisti zeleni čaj, da se izognete nasprotnemu učinku.

Zeleni čaj – okusno in učinkovito zdravilo

Križana zelenjava

Kaj so križnice? To so na primer brokoli, cvetača, brstični ohrovt, zelje in ohrovt itd. Ta zelenjava je glavni vir glutationa, ki sproži encime za čiščenje toksinov iz jeter. Uživanje križnice povečuje proizvodnjo glukozinolata v vašem sistemu, kar pomaga odpraviti rakotvorne snovi. Zavedamo se, da veliko ljudi ne mara okusa svojih izdelkov in se mu poskušamo izogniti. Imamo pa nekaj idej za vas, kako zelenjavo križnic vključiti v okusne jedi ali okusne in osvežilne pijače..

Kakšna sorta !

Hrustljavi brstični ohrovt z balzamično glazuro

Sestavine:

• Brstični ohrovt – 500 g
• oljčno olje – 100 ml
• črni poper – 1 žlica. do s.
• česen v prahu – 1 čajna žlička. do s.
• nariban parmezan – 50 g
• balzamični kis – 125 ml
• med – 2 žlici. do s.

Priprava:

1. Brstični ohrovt operemo in prerežemo na pol.
2. Rezine položite v pekač.
3. Nanje polijemo olivno olje.
4. Potresemo s črnim poprom, česnom in naribanim parmezanom ter dobro premešamo.
5. Pečemo v pečici, ogreti na 200 C, 30/35 minut.
6. Balzamični kis in med nalijte v globoko ponev.
7. Kuhajte 15/20 minut.
8. Brstični ohrovt postrezite z kisom in medeno omako.

Kalejev smoothie

Sestavine:

• sesekljani listi ohrovta – 2 skodelici
• zamrznjeni kosi ananasa – 1/4 skodelice
• banana – 1
• med – 1 čajna žlička. do s.
• arašidovo maslo – 2 žlici. do s.
• jogurt – 1/4 skodelice
• mandljevo mleko – 3/4 skodelice

Priprava: Vse sestavine zmešajte v mešalniku in po potrebi dodajte več mleka.

Zdrav in okusen smoothie

Nočeš okusiti ?

Kurkuma – zdravilo za razstrupljanje jeter

Ni treba posebej poudarjati, da ima kurkuma številne prednosti. Verjetno že veste! Toda ali ste vedeli, da se izkaže za dobro hrano za jetra? Poleg tega, da se kurkuma uporablja kot začimba in pigment, se v Indiji že stoletja uporabljajo tudi v medicinske namene. Kurkumin je aktivna sestavina kurkume, ki ima močne biološke lastnosti. Ta začimba pomaga encimom, ki odstranjujejo toksine, in vsebuje antioksidante, ki popravljajo jetrne celice. Pomaga tudi jetri pri razstrupljanju kovin s spodbujanjem proizvodnje žolča. Obstaja veliko receptov, ki vsebujejo kurkumo.

Agrumi – čiščenje jeter

Medtem ko telesu zagotavljajo veliko količino vitamina C, agrumi stimulirajo jetra in pomagajo pri sintezi strupenih snovi v snovi, ki jih lahko absorbira voda. Grenivka je še posebej koristna, ker vsebuje dva glavna antioksidanta: naringin in naringenin. Ti ščitijo jetra pred poškodbami z zmanjšanjem vnetja. Kar se tiče njegove porabe – to je zelo lahka naloga, saj so agrumi popolne sestavine za hladne pijače, kot je limonada.

Naši najljubši agrumi !

Kdo ne mara sveže limonade ?

Rdeča pesa

Rdeča pesa vsebuje tudi vitamin C in dobro količino vlaknin, ki pomagajo očistiti prebavni sistem. Še bolj impresivno pa je, da pesa s čiščenjem krvi pomaga povečati kisik, poleg tega pa lahko razgradi strupene odpadke, tako da se hitreje izločijo. Poleg tega spodbujajo pretok žolča in spodbujajo aktivnost encimov. Pesa se lahko uživa v obliki hummusa, na primer za razstrupljanje jeter na zelo okusen način.

Rdeča pesa – ščiti jetra in srce !

Katera živila so najhujša za jetra ?

Tako kot smo našteli izdelke, ki nam pomagajo pri razstrupljanju jeter, smo našteli tudi prepovedana živila za jetra. Nekatere so zelo dostopne in enostavne za pripravo, zato so našle svoje mesto v naši vsakodnevni prehrani. Kljub temu se je vredno potruditi, da sprejmemo zdrav način življenja! Kako to storiti ?

Izogibajte se mastne hrane

Prekomerno uživanje živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, kot sta pomfrit in hamburgerji, lahko moti delovanje jeter. Sčasoma lahko povzroči tudi vnetje, kar lahko povzroči brazgotinjenje v jetrih, imenovano ciroza. Poskusite se torej osredotočiti na zdrave obroke ali pa si doma pripravite vsaj burgerje z več zelenjave in manj maščob..

Zmanjšajte porabo sladkorja

Velike količine sladkorja lahko negativno vplivajo na jetra. To je zato, ker je del njegove naloge pretvorba sladkorja v maščobo. Če ga zaužijete preveč, vaša jetra proizvajajo preveč maščob, kar jim preprečuje delovanje. Lahko povzroči tudi poškodbe jeter. Zato nam lahko čiščenje jeter pomaga tudi pri hujšanju.

Z alkoholom bodite previdni

Prvič slišite, da je alkohol lahko zelo škodljiv. Upoštevajte pa, da lahko preveč pitja povzroči tudi jetra. Sčasoma lahko to vodi tudi do ciroze. Tudi občasno uživanje alkohola – štiri pijače naenkrat za ženske in pet za moške – je lahko škodljivo. Poskusite se omejiti na eno pijačo na dan, če ste ženska, ali dve na dan, če ste moški..

Še posebej ne zlorabljajte alkohola !

Prenehajte s pitjem, prenehajte s pitjem Moški alkoholiki socialni problemi, ki sedijo za mizo, zavračanje alkohola pravijo ne od odvisnosti od blizu

Omejite pakirane prigrizke

Radi prigriznemo, ko delamo, ko gledamo film, ko gremo na sprehod s prijatelji, ko smo med kosilom in večerjo lačni. Vendar je težava priloženih prigrizkov v tem, da so običajno napolnjena s sladkorjem, soljo in maščobami. Svetujemo vam, da jih zamenjate s svežim sadjem ali zdravimi domačimi prigrizki..

Čiščenje jeter – stranski učinki

Ko začnete razstrupljati jetra, se morate zavedati tudi tveganj. Upoštevajte, da je to sporno vprašanje, saj si strokovnjaki niso enotni. Po mnenju nekaterih se zdrava jetra naravno očistijo. Po drugi strani pa se nezdrava jetra ne bodo izboljšala s čiščenjem jeter. Menijo tudi, da razstrupljanje jeter ne samo da ne pomaga človeškemu telesu, lahko mu celo škoduje. Spomnijo nas tudi, da razstrupljanje ni medicinski izraz, ampak je zgolj komercialno..

Glavobol in razdražljivost

Ta stranski učinek ni posebej povezan z razstrupljanjem jeter. Glavobol in nihanje razpoloženja sta pogosta, ko spremenite svoje prehranjevalne navade. Strokovnjaki svetujejo, da sladkor in predelano hrano zmanjšate počasi, da ne bo drastično in nenadoma spremenilo vašega telesa. Poleg tega je pomembno, da pijete veliko tekočine (približno polovico vaše telesne mase na dan), da ostanete hidrirani..

Ostanite hidrirani, da vas ne boli glava

Utrujen

Zaradi sprememb v vaši prehrani in s tem v presnovi se lahko med čiščenjem jeter počutite zelo utrujeni, tako kot pri pomanjkanju kalorij. Če pa opazite, da vaša utrujenost traja dlje kot nekaj dni, si oglejte svojo prehrano in poskrbite, da boste jedli bogate in uravnotežene obroke..

Dovolj spite !

Mozolji, bolj dišeč znoj, temen urin

Ti neprijetni stranski učinki se pojavijo zaradi sproščanja toksinov. Dobra novica je, da so to tudi znaki, da vaša prehrana za razstrupljanje deluje. Da bi zmanjšali učinke, lahko uporabite naravno kozmetiko in več pozornosti namenite svoji higieni.