Skaniausi sveiki jūsų subalansuoto meniu receptai!
Ieškote idėjų kitam patiekalui. Atėjote į reikiamą vietą. Šiame straipsnyje mes pristatysime jums skaniausią sveiki receptai lengva ir greita paruošti.
Šiais laikais tikrai sunku sveikai maitintis ir gyventi harmonijoje su mus supančia aplinka. Bet kokia specialistų nuomonė? Visų pirma, jie pataria mums valgyti daug daugiau nesočiųjų riebalų ir apriboti sočiųjų riebalų kiekį. Ir dar vienas svarbus žingsnis yra padidinti baltymų suvartojimą, palyginti su angliavandenių kiekiu. Bet dabar mes kalbėsime apie receptus. Taigi, čia yra keletas paprastų ir subalansuotų patiekalų idėjų, kuriomis galėsite mėgautis nesijaudindami kalti..
Norėdami padidinti nesočiųjų riebalų kiekį ir suteikti kūnui energijos, siūlome šį sveiką ir tikrai skanų bei greitą receptą:
Jei ieškote originalios pusryčių idėjos. Mes jums siūlome sumuštiniai su avokadu. Ko tau reikia:
1 avokado;
3-4 riekelės viso grūdo duonos;
3 susmulkintos česnako skiltelės;
Sūris (pagal jūsų pageidavimus);
Bazilikas;
Pusės citrinos sultys.
Viską sumaišykite ir įpilkite pusės citrinos sulčių bei truputį jūros druskos.Šią tyrę ištepkite sumuštiniais. Ant viršaus uždėkite keletą riekelių sūrio ir keletą minučių kepkite sumuštinius ant grotelių, kad sūris išsilydytų. Ir štai jūs pasiruošę. Jūs laižysite pirštus.
Skaniausi sveiki receptai – sumuštiniai su avokadu:
Naudodami sveikus ir gurmaniškus receptus, negalime pamiršti skanaus Špinatų pyragas:
Sveiki receptai – mūsų skanūs blyneliai be glitimo:
25 g. smulkių avižų
1 kiaušinis
Sviestas
Smulkias avižas galima iš anksto pamirkyti 10 minučių, kad suminkštėtų. Sumaišykite juos su kiaušiniu ir vandeniu. Kepkite juos keptuvėje su trupučiu sviesto. Įdaras yra toks, kokio norite.
Saldžiam variantui jūsų subalansuoto patiekalo receptas yra toks:
2 kiaušiniai
1 bananas
Vanilė
Sviestas
Bananą sutrinkite ir sumaišykite su kiaušiniais, įpilkite vanilės, viskas turi būti gerai sumaišyta! Kepkite savo blynus keptuvėje su trupučiu sviesto.
Sveiki sveikos mitybos ir ilgesnio gyvenimo receptai:
Sveiki receptai, kurie jus sužavės, čia yra lengvas ir greitas receptas su avokadu, kiaušiniais ir quinoa:
Maži subalansuoti patiekalai, mūsų geriausi sveiki receptai:
Špinatų salotos – būtinas jūsų subalansuotame meniu!
6 puodeliai kūdikių špinatų
1 raudonas obuolys
1/2 puodelio augalinio aliejaus
1/4 puodelio baltojo vyno acto
2 ar 3 skiltelės šviežios citrinos, supjaustytos
3 šaukštai. Goji uogų
1 C. 1 šaukštelis aguonų
Štai jūsų nebrangaus subalansuoto meniu su avokadu, špinatais ir makaronais pasiūlymas:
Subalansuotas kiaušinių miltai sveikai mitybai:
Sveiki receptai, čia siūlome špinatus ir troškintus grybų vaflius:
O štai šių skanių špinatų vaflių receptas:
300 g miltų;
1 žiupsnelis druskos;
2 kiaušiniai;
40 cl pieno;
2 šaukštai alyvuogių aliejaus;
500 g smulkintų šaldytų špinatų;
druskos.
Ar galima valgyti sveikus sumuštinius? Taip gana. Štai mūsų pasiūlymas:
Skaniausi blynai be miltų:
Ir dar vienas špinatų ir kiaušinių pasiūlymas jūsų nebrangiam subalansuotam meniu:
Mūsų sveiki ir gurmaniški receptai, tikrai skanus receptas su avokadu, kiaušiniais ir lašiša:
Špinatų blynai arba kaip sveikai maitintis:
Kitas sveiko subalansuoto maisto su avokadu ir sūriu pasiūlymas:
Sveiki ir gurmaniški receptai su špinatais:
O štai subalansuotas meniu su skaniausiais pasaulio desertais!
Subalansuotas desertų meniu su migdolais ir vynuogėmis:
Kaip paruošti subalansuotą ir nebrangų meniu? Štai deserto idėja:
Tikrai skanūs blynai sveikai mitybai:
Ir čia yra dar viena idėja gerai paruošti mėsą:
Skaniausi blynai pasaulyje! Užtikriname!
Ir mūsų naujausias jūsų subalansuoto maisto pasiūlymas:
