Receptas su avokadu – paruoškite geriausius lengvus patiekalus

Kulinarijos menas

Avokadas – lengvas, kreminis vaisių sviestas, turtingas antioksidantų. Tai puikus priedas prie įvairių patiekalų. Natūralūs aliejai suteikia aromatinių lazdyno riešutų skonį ir sodrią tekstūrą. Be to, didelis baltymų kiekis yra geras mėsos pakaitalas. Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad avokaduose esantys ingredientai padeda kovoti su kai kuriomis vėžio formomis. Mažame vaisiuje tiek daug gerų savybių. Nepriklausomai nuo progos, galite numalšinti alkį skaniais receptais, kuriuos rasite žemiau puslapio. Raskite geriausią receptas su avokadu ir pabandykite paruošti lengvą ir labai gurmanišką patiekalą.

Geriausi receptai yra patys paprasčiausi. Pirma, todėl, kad jie yra greiti ir suteikia laiko mėgautis maistu. Antra, dėl jų pernelyg lengvo paruošimo. Trečia, skonis nuostabus. Apie ką mes kalbame? Skrudinta duona su pomidoru ir avokadu, trupučiu acto ir neprivaloma druska. Mes taip pat mėgstame derinti avokadą su kiaušiniais. Tai meilė nuo pirmo įkandimo. Avokadas puikiai papildo visų rūšių kokteilius ir salotas. Žaisk su įvairiais receptais ir linksminkis.

Receptas su avokadu – paprasta sveikos mitybos idėja

Lengvai paruošiamos salotos – receptas su avokadu

Ingredientai salotoms paruošti:

1 maišelis salotų mišinio (75 g)
300 g neluptų krevečių
1 prinokęs, bet tvirtas avokadas
1/2 kalkių
1 C. į c. Dižono garstyčios
1 arbatinis šaukštelis kario
1 C. raudonojo vyno acto
1 žiupsnelis druskos ir pipirų
1 C. šaukštą vandens
2 šaukštai. į s. alyvuogių aliejus

Paruošimas: nuplaukite, nusausinkite salotas ir sudėkite į gražų indą. Nulupkite krevetes ir pridėkite jas prie salotų. Avokadą perpjaukite per pusę, švelniai išimkite minkštimą, tada supjaustykite gabalėliais. Apšlakstykite citrinos sultimis. Sumaišykite visus ingredientus su padažu, baigdami alyvuogių aliejumi. Supilkite salotas ir švelniai sumaišykite.

Puiki idėja skaniam receptui su sveiku ir labai lengvu avokadu

Ingredientai avokadui su quinoa. Per šalta galimybė – avokadą naudoti kaip lėkštę.

2 avokadai, be kauliukų
1 C. Virta quinoa
1 skardinė juodųjų pupelių, nusausinta ir nuplauta
2 žali svogūnai, supjaustyti
1 raudona paprika, supjaustyta
1 C. kukurūzai (švieži, šaldyti arba konservuoti)
2 šaukštai. Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
2 laimų sultys
druskos

Paruošimas: šaukštu ištuštinkite avokadus, palikdami nedidelę kraštinę. Kvinojos salotoms: dideliame dubenyje sumaišykite kiną, pupeles, žaliuosius svogūnus, paprikas ir kukurūzus. Įpilkite aliejaus ir citrinų sulčių, išmaišykite. Pagardinkite druska. Padalinkite salotas tarp 4 avokado skiltelių.

Nuostabus sveikos mitybos receptas su avokadu ir krevetėmis

Bet koks pasirinktas avokado ir krevečių receptas bus geriausias dalykas, kurį kada nors bandėte. Bent jau mums tai yra geriausia. Galite juos derinti su greipfrutų griežinėliais. Virkite visus tris kartu arba atskirai ir viską sumaišykite ant gražios lėkštės. Galiausiai galite įpilti citrinos sulčių. Paprasta, greita ir skanu!

Negalite praleisti recepto su avokadu gvakamole recepto sąraše